Nilkkanauha jalkapalloon: jäykkä, yhtenäinen ja kinesiologinen vaihtoehto

Jalkapallo vaatii enemmän nilkasta kuin miltei mitä tahansa muu nivel: tois kovat leikkaukset, sivuttaiset taklaukset, nastat tarttuvat pehmeään maahan ja, jotka kuormittavat niveltä kulmissa, sen nivelsiteitä ei koskaan pysty sietämään. Lateraaliset nilkan nyrjähdykset ovat edelleen yksi yleisimmin raportoituista vammoista urheilussa kaikilla tasoilla. Korjaus, johon useimmat kouluttajat pyrkivät, on nauha, mutta valinnalla on enemmän merkitystä kuin pelaajat olettavat. Jäykkä sinkkioksidivannenauha on vakiona epävakaan nilkan lukitsemiseen ottelupäivänä; yhtenäinen kääre lisääa mukavuutta nopeissa otteluissa edeltävissä töissä; kinesiologinen teippi leikatut ja sopivat valmiin tuki- ja palautumispäiviin. Kumman valitset ja kuinka hyvin kiinnität sen, ratkaisee, suojaako teippi liitosta vai vain koristelee sitä.

Miksi jalkapalloilijat teippaavat nilkkansa

Luotettava nauhatyö tekee kaksi asiaa hetkessä. Ensinnäkin se toimii ulkoisena nivelsiteenä: nivelen poikki asetetut venymättömät nauhat rajoittavat liiallista inversiota, jossa nilkka pyörii siten, että pohja kääntyy sisäänpäin, ja versio, jotka ovat käyttäneet jalkapallon nyrjähdysten takana kahta liikemallia. Toiseksi se syöttää tiedot takaisin soittimelle. Urheilijat raportoivat aikaisemmista reaktioista ja suuremmista itseluottamuksesta leikattaessa ja laskeutuessaan teipatun nilkan päälle, on tärkeintä kaikille, jotka palaavat edellisen nyrjähdyksen jälkeen.

Kumpikaan vaikutus ei tee nivelestä haavoittumatonta. Teippaus alentaa riskiä ja vähentää rullan vakavuutta; se ei peruuta sitä. Ääniohjelmat käsittelevät nauhaa yhtenä kerroksena laajemman sisällä urheilun suojatoimenpiteitä , kuntoilun ohella tasapainotyötä ja joillekin pelaajille jäykistämistä sen, että se korvaa niitä.

Oikean nilkkanauhan valinta jalkapalloon

Jäykkä sinkkioksiditeippi: rakennelukko

Kun tulee rajoittamaan liikettä, oli sitten pitkään nyrjähdysten jälkeen pelaaminen, kroonisesti löysän nilkan suojaminen tai kiusallisesti laskeutuvan ristien kiinnittäminen työkaluin, jäykkä teippi on työkalun. Sinkkivannenauhassa ei ole kokonaan vetolujuutta ja korkeaa vetoa, joten jalustin ja kantapään lukitusnauhat pitävät aidostimitettuna. Sen aggressiivinen liima on myös yleisimmistä vaihtoehdoista hikeä sietävin, mikä vaatii täyttät 90 minuuttia. Kompromissit ovat todellisia: se kiinnittyy suoraan ihoon, vaatii harjoittelua nopeaan levitykseen, ja huolimaton poisto vie mukanaan karvat ja pintaihon.

Jäykkä sinkkioksidi-urheiluteippi nilkan, ranteen ja sormien tukemiseen Elastinen puuvillateippi vahvalla sinkkioksidiliimalla, joka rajoittaa nivelten liikettä ja kestää hien, joten se on oikea valinta vakauttamaan nyrjähtäneitä tai löystyneitä nilkkoja pelin aikana. Näytä tuote →

Yhtenäinen kääre: saavuttaa ja mukavuutta

Yhtenäinen side kiinnittyy vain itseensä, ei koskaan ihoon tai sukkiin. Tämä yksittäinen ominaisuus muuttaa päivittäistä rutiinia: se repeytyy käsin ilman saksia, levittyy alle minuutissa, mahdollistaa säädettävän puristuksen ja irtoaa ilman jäykän teipin liota ja odota -poistorituaalia. Kevyesti venyvä versio, joka on suunniteltu jalkapallosukan koossapitoteipiksi, kietoutuu siististi nilkan ympärille sukkalinjan yli ja pysyy hien läpi pureskelematta ihoa. Kompromissi on rakenteellinen: koska kääre on elastinen, se tukee ja puristaa, mutta ei voi todella estää liitosta viemästä. Se on oikea kehotus lievään tukeen, pehmusteen varmistamiseen ja kerrostukseen jäykkien nauhojen päälle, ja väärä kehotus ainoaksi rajoittimeksi äskettäin nyrjähtäneelle nilkkalle.

Kinesiologinen teippi ja valmiiksi leikatut nilkkapaikat

Kinesiologinen teippi venyy, noin 140-180 % lepopituudestaan, ja tämä elastisuus määrittelee sen roolin. Se no ihoa todella, mikäen pelaajien todella helpottaa kilpailun jälkeistä turvotusta ja arkuutta, ja se tarjoaa aistinvaraisen vihjeen kovan mekaanisen kuljettajan kuljettajan. Useimpina viikonpäivinä harjoitteleville jalkapalloilijoille valmiiksi leikatut nilkkapaikat poistavat mittauksen ja leikkauksen kokonaan: yksi muotoiltu pala, kiinnitetään sekunneissa. Tee kuitenkin selväksi, mitä se ei ole. Kinesiologinen teippi ei stabiloi rakenteellisesti akuutisti nyrjähtynyttä niveltä; jäykkä teippi omistaa tämän työn.

Alusvaahto: mukavuus kerros

Underwrap on ohut polyuretaanivaahto, joka on levitetty jäykän teipin alle. Se suojaa ihoa liimavaurioilta ja poistamisesta paljon tulee tuska, millä on merkitystä tai mukana teippauskerranllista. Jokainen hihnavalmentaja oppii kompromissin: täysi vaahtomuovikerros vähentää hieman pitoa, joka yleensä käytetään ko hihnalliset pelaajat asettuvat ankkurinauhat suoraan iholle ja käytä vaatoa kaikkialla muualla.

Lateksiton vaahto aluskääreen esiteippi urheiluteippaukseen Ohut, vaahtomuovisuoja, jota käytetään jäykän teipin alla suojamaan ihoa liima-ärsytykseltä ja helpottamaan poistamista. Ihanteellinen urheilijoille, jotka teippaavat pitäen samalla kiinnitysnauhat iholla. Näytä tuote →

Jäykän ja täysin elastisen ääripään välissä on elastinen tarraside (EAB): kohtalaisen joustava puuvillateippi, jossa on vahva liimapinta, jota käytetään perinteisen puristus- ja rakenney kerroksen jäykkien nauhojen päällä. Alla oleva taulukko esittää yhteenvedon siitä, kuinka neljä vaihtoehtoa jakavat työn.

Nilkan teippaus jalkapalloa varten: askel askeleelta

Järjestys on tärkeämpää kuin nopeus. Luotettava nilkkatyö tapahtuu seuraavasti:

1. Aseta nilkka 90 asteen kulmaan ja lan oikeaa; terävän jalan teippaus lukkiutuu väärään lepokulmaan juoksemista varten.
2. Valmistele pyyhi pois hiki ja liima, ajele parranajo, jos hyvä iho sen, ja levitä aluskääre siellä, missä mukavuus on tärkeää. Täydellinen kerrostusmenetelmä on esitetty tässä aluskalvo ja teippausopas .
3. Aseta kaksi ankkuriliuskaa alemman säären ympärille, juuri sen yläpuolelle, missä nilkan luut levenevät.
4. Lisää jalustimet: nauhat, jotka kulkevat sisemmästä ankkurista kantapään alta ulompaan ankkuriin, vetämällä tavalla, joka vastustaa kääntymisestä.
5. Rakenna figuuri kahdeksas: kaistale, ylittää nilkan etu joka, kiertää kaaren alle ja päättyy takaisin ankkureihin.
6. Viimeistele kahdella kantapäälukolla, vuorotellen vinokaistaleilla, jotka kiinnittävät kantapään luun. Nämä nauhat suuren osan todellisesta työstä.
7. Sulje kahdella vaakaisella ankkurilla ja tarkista: varpaat pysyvät lämpiminä ja vaaleanpunaisina, ja pelaajat suuntat tukevat tuen ilman pistelyä.

Kiinnitä teippiä 30-45 minuuttia ennen aloitustaummin kuin viimeisinä mielaa pukuhuoneessa; liima kiinnittyy parhaiten lämpimälle, kuivalle iholle. Jos työ on kastunut puoliajalla, päällä oleva tuore yhtenäinen kerros palauttaa puristuksen paljon kuin aloittamista uudelleen.

Kuinka kauan nilkkanauha kestää ja siihen milloin ei kärsi luottaa

Nauhalla on työelämää ottelun sisällä. Odotettavissa oleva mitattavissa oleva löystyminen 45–60 milloin kovan pelin jälkeen, minkä vuoksi ammattitaitoinen henkilökunta nauhoittaa uudelleen puoliajalla. Vielä tärkeämpää on, että nauha ei koskaan korvaa arviointia. Epäilty murtuma, minuuteissa ilmapalloileva nivel, puutuminen tai painonsietokyvyttömyys vaativat lääkärin apua, ei tiukempaa käärettä. Riinttävääskettäin turvonnut nyrjähdys tulee teipata vain ammattilaisen ohjauksessa. Ryhmän jäsenille, joilla on herkkä iho, on laajalti saatavilla lateksittomia versioita sekä jäykästä että koossapysyyväästä teipistä, jonka tarkoitus on kuin sitoudut kauden mittaiseen käyttöön.

Nilkkanauhan ostaminen joukkueelle tai ohjelmalle

Asteikko muuttaa laskentaa. Yksi pelaaja voi käyttää rullan tai kaksi kuukaudessa; klubi, joka useita joukkueita kolmesti teippaa, mittaa kulutusta useita. Ammattimaisessa äärimmäisessä käytössä NFL-joukkue on raportoitu käyvän läpi yli 80 mailia urheilunauhaa yhdessä. Jalkapallotoiminta kuin tasoilla on volyymia nauhalle, joten hankinnan yksityiskohdat ovat huomionarvoisia hyllynnäköä:

• Johdonisuus: purkaa jännityksen ja liimapinnoitteen tulee olla tasaista rullalta, tai lopuksi teippaustyö tuntuu täysin.
• Revittävyys: jäykän teipin sahalaitaiset tai siksak-reunat antavat valmentajan repiä nauhat yhdellä kädellä kentällä.
• Leveys: 38 mm (1,5 tuumaa) on työhevosen koko nilkkoja varten; kapeammat rullat peittävät sormet ja varpaat.
• Ihon sietokyky: lateksittomat ja hypoallergeeniset liimat ovat kosketusihottumaa ohentamasta ryhmää pitkän kauden ajan.
• Ilmasto: kuumille kosteille pinnoille, liimat kestävät suunniteltaessa hyvää työtä.

Kerhoille, jälleenmyyjille ja jakelijoille, jotka ostavat volyymit, suorat työskentely valmistajan kanssa avaa vaihtoehtoja, jotka vähittäismyyntipakkaukset eivät voi täsmätä: mukautetut koot, omat tuotemerkit ja pakkaukset, jotka on rakennettu tiimin varustehuonerutiinien ympärille. Healthline Medical, Suzhoussa toimiva valmistaja, jolla on kolme vuosikymmentä teippien ja urheiluteippien tuotantoa, yhtenäisiä kääreitä, sinkkioksidivanneteippiä, alusrevaahtoa ja valmiiksi leikattuja kinesiologisia laastareita ostajille Pohjois-Amerikassa, Euroopassa, Aasiassa ja Afrikassa. OEM-ohjelmat ulottuvat virtuaalisesta näytteenotosta valmiisiin, pakattuihin tuotteisiin. Tällä leveydellä on merkitystä klinikkaketjuille, kuntosaleille ja ensiapujakelijoille, jotka tarvitsevat yhden toimittajan, joka on johdonmukainen useissa tuotelinjoissa.

Oikea nilkkateippi jalkapallolle määräytyy päivän työn mukaan: jäykkä sinkkioksiditeippi, kun nivel on lukittava, yhtenäinen kääre, kun nopeus ja mukavuus hallitset, kinesiologiset laastarit oikein päiviin ja aluskääre, joka pitää ihon terveenä koko kauden. Opi ankkurien, jalustimien, kahdeksaslukujen ja kantapään lukkojen järjestys terveessä nilkassa ennen kuin tarvitset sitä paineen alaisena, ja osta teippi, jonka koostumus on suorituskyvyn tarvitsema. Liitos kertoo nopeasti, menitkö oikein.